Esigenze alimentari

Ferro e Sport

Categoria: Esigenze alimentari Data: mercoledì, luglio 27, 2016 Preferito: 1139
Nello sport il giusto apporto di ferro = buone prestazioni fisiche.Le persone che praticano sport regolarmente, conoscono l'importanza che il ferro ha nella propria dieta quotidiana. Con ogni litro di sudore infatti, viene perso tra 0,5 e 1,5 mg di ferro. Se la dose giornaliera consigliata è di circa 11 mg, un atleta perde con la sua attività fisica una notevole quantità di ferro! Soprattutto nel caso delle giovani atlete, che a causa delle mestruazioni, hanno una maggiore necessità di ferro.

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Affrontare con energia tutta la giornata in 4 step

Categoria: Esigenze alimentari Data: venerdì, luglio 15, 2016 Preferito: 981
Come affrontare un'intera settimana, tra lavoro, casa, famiglia e tante responsabilità con più energia e quindi più ottimismo? Ecco 4...

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Estate: tempo di sport per tutti!

Categoria: Esigenze alimentari Data: giovedì, giugno 23, 2016 Preferito: 613
Sappiamo tutti che le vacanze sono i giorni migliori per dedicarci a ciò che ci piace e che durante l'anno non riusciamo a fare: rimanere in piedi...

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