Integratori Alimentari Online

In commercio esistono moltissimi marchi e tipologie di integratori alimentari. Per potersi destreggiare all’interno dell’infinita varietà di prodotti esistenti sul mercato (anche online), occorre prima imparare a riconoscere le 5 principali categorie:

1- Integratori alimentari nutrizionali dei macronutrienti.
Scopo di questi alimenti è quello di integrare il fisico carente di sostanze macronutrienti (proteine, grassi e zuccheri). Comunemente questi integratori vengono assunti per integrare la dieta di chi fa un’intensa attività fisica (molto spesso negli sportivi, per ottimizzare le loro performance).

2 – Integratori alimentari di sali minerali e sostanze micronutrienti.
Sostanze come potassio, magnesio, calcio, cloruro, sodio, sono elementi che vengono dispersi facilmente dal corpo attraverso la sudorazione. Questo tipo di integratori può essere molto utile per recuperare le energie quando fa molto caldo ( e si avverte più facilmente un senso di stanchezza fisica), o dopo attività fisica intensa (lavorativa o sportiva, al termine della quale si possono avere crampi, muscoli tesi, eccessiva sudorazione e senso di stanchezza).Ma esistono altri casi, nei quali può essere utile assumere integratori a base di sostanze micronutrienti, come ad esempio nel caso di diete ipocaloriche (nelle quali alcune sostanze possono non essere assunte nella giusta quantità), o per prevenire lievi disturbi come ad esempio l’affaticamento mentale (in casi di stress da studio o lavoro);

3 - Integratori alimentari vitaminici
Questa categoria di integratori è a base, ovviamente, di vitamine. Anche questo tipo di integratori può essere molto utile a seguito di una eccessiva sudorazione o dopo intensa attività fisica, quando si avverte un senso di debolezza e rigidità muscolare.

4 – Integratori alimentari ergogenici.
Questo tipo di integratori è consigliato solamente a chi pratica un’attività fisica molto intensa: servono infatti a dare molta energia e sono generalmente a base di sostanze come taurina, creatina e carnitina;

5 – Integratori alimentari probiotici
Sono prodotti contenenti microrganismi vivi che vengono assunti con l'obiettivo di modificare la microflora intestinale, al fine di migliorare lo stato di salute dell'individuo o trattare una malattia. Un esempio di questi prodotti è ad esempio l’integratore alimentare di fermenti lattici vivi, per risolvere lievi disturbi intestinali.

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