In Sintesi / Guida all'Integrazione Estiva
Durante la stagione calda, le alte temperature e l'aumento della sudorazione alterano l'equilibrio idro-salino dell'organismo.

  1. Perdita di Elettroliti e Pressione Bassa: La sudorazione intensa disperde sali minerali preziosi come magnesio e potassio, provocando spossatezza, crampi muscolari e cali di pressione.
  2. Stress Ossidativo da Raggi UV: Le radiazioni solari incrementano la produzione di radicali liberi, rendendo fondamentale l'apporto di antiossidanti come Vitamina C, Vitamina E e Betacarotene.
  3. Rafforzamento ed Energia Naturale: I fitocomplessi e gli integratori liquidi Salus offrono una risposta rapida e priva di additivi sintetici per ripristinare la vitalità e sostenere la depurazione epatica e linfatica anche sotto il sole estivo.

Cosa Succede al Nostro Corpo in Estate: La Fisiologia dello Stress Termico

L'aumento costante delle temperature mette in atto precisi meccanismi di termoregolazione per evitare il surriscaldamento corporeo:

  • Vasodilatazione Periferica: I vasi sanguigni si dilatano per dissipare calore. Questo processo provoca spesso abbassamento della pressione sanguigna (ipotensione arteriosa), sensazione di gambe pesanti e vertigini.
  • Profusa Sudorazione e Deplezione Minerale: Il sudore non è solo acqua, ma una soluzione di potassio, magnesio, sodio e cloro. La loro perdita compromette la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi.
  • Affaticamento Digestivo ed Epatico: Con il caldo, i processi digestivi tendono a rallentare, mentre l'organismo accumula tossine metaboliche dovute a ritmi alterati e disidratazione parenchimale.

Estate significa vacanze, spiagge assolate, viaggi verso località esotiche. Ma anche, in molti casi, afa, debolezza e notti passate in bianco per il caldo, che possono portare a un calo generale delle energie.

Per riequilibrare la situazione, ed evitare che la spossatezza rovini le giornate, ci sono alcune regole generali da seguire. Il nutrizionista Giorgio Donegani, direttore scientifico della Fondazione Italiana per l’Educazione Alimentare spiega: «La prima conseguenza è ovviamente un aumento della sudorazione, che va controbilanciata bevendo più del solito. Assieme all’acqua si perdono anche molti sali minerali, che vanno reintegrati al più presto, specie dopo uno sforzo fisico. Con l’esposizione al sole aumenta poi la produzione di radicali liberi. È quindi essenziale assumere la gusta quota di antiossidanti».

Per combattere l’afa e gli effetti dei raggi solari bisogna garantire al corpo anche la gusta quantità di vitamine del gruppo B, che ottimizzano la produzione di energia, dei gruppi A e C, che combattono l’invecchiamento dei tessuti e favoriscono la circolazione, e della luteina, che protegge la vista. «L’ideale, per una persona senza particolari problemi di salute, sarebbe assumere tutte le sostanze nutritive mediante dei pasti ben bilanciati», continua Donegani. «Un’alimentazione ricca di frutta e verdura contiene tutti i nutrienti necessari, tolti alcuni minerali come lo iodio, che viene normalmente integrato con il sale iodato. Il fabbisogno varia in base a molti fattori, tra cui età, stile di vita e anche la stagione».

L’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di consumare ogni giorno cinque porzioni di frutta e verdura di cinque colori diversi: il gruppo giallo-arancio è ricco di betacarotene, un forte antiossidante che stimola la produzione di melanina mentre i vegetali verdi, oltre che di clorofilla, sono ricchi di magnesio, potassio e di polifenoli. Il colore rosso, tipico dei pomodori, indica un alto livello di licopene, utile soprattutto per il sistema cardiaco, mentre il bianco indica la presenza di zolfo(aglio e cipolla), antitumorali (rape, cavolfiori) e vitamina C (finocchio, cardo). Gli alimenti blu e viola, come il mirtillo, sono invece potenti antiossidanti e aiutano in particolare il corretto drenaggio dei liquidi.

Quando invece l’organismo è sottoposto ad uno sforzo fisico ed è richiesto un plus di energia, l’apporto degli amminoacidi e delle vitamine, soprattutto del gruppo B, può essere un valido sostegno.

In periodi di stress psicofisico o quando l’alimentazione è poco equilibrata e non si assumono frutta e verdura a sufficienza, si può ricorrere a un multivitaminico, che apporta sia le vitamine che i minerali. È bene comunque, se la è debolezza prolungata, fare un esame del sangue, per scoprire eventuali carenze specifiche, ad esempio di ferro. E rivolgersi, in caso di dubbio, al proprio medico di famiglia, che saprà indicare il prodotto più adatto.

I Nutrienti Chiave per Affrontare il Caldo Estivo

Per mantenere alto il livello di energia e proteggere le cellule, l'integrazione estiva deve puntare su micronutrienti specifici:

Micronutriente / Botanico Azione Fisiologica in Estate Sintomi da Carenza Estiva
Magnesio e Potassio Ripristino dell'equilibrio idro-elettrolitico e riduzione di crampi e stanchezza muscolare Crampi, debolezza, sbalzi di pressione, irritabilità
Vitamine del Gruppo B (B1, B2, B6, B12) Supporto al metabolismo energetico e riduzione del senso di prostrazione Nebbia mentale, astenia prolungata, mancanza di concentrazione
Vitamina C e Rosa Canina Protezione dal danno fotosensibile e supporto ai vasi sanguigni Capillari fragili, pelle secca, difese basse
Estratti Depurativi (Carciofo, Tarassaco, Ortica) Drenaggio dei liquidi in eccesso e purificazione organica Ritenzione idrica, gonfiore, digestione lenta

La Strategia Salus per la Tua Estate: Quale Integratore Scegliere?

In base alle esigenze prioritarie del tuo organismo, la linea Salus offre formulazioni liquide idrosolubili a rapido assorbimento:

  1. Per Contrastare la Stanchezza Globale: Salus Epresat® Multi-Vitaminico
    Fornisce la ricarica quotidiana di Vitamine A, B, C, D ed E abbinata a tonici naturali (germoglio di grano e cola), ideale per chi continua a lavorare o studiare con l'afa.
  2. Per Depurare l'Organismo e Favorire il Drenaggio: Salus Detox BIO
    A base di carciofo, tarassaco, ortica e vitamina C naturale, promuove la riduzione dei liquidi in eccesso e la purificazione epato-biliare appesantita dalle tossine estive.
  3. Per Chi Soffre di Calo di Ferro ed Anemia Estiva: Salus Floradix®
    Il caldo intensifica la sensazione di debolezza in chi ha la ferritina bassa; Floradix apporta Ferro Gluconato altamente assimilabile senza appesantire la digestione.

Consigli Pratici per un'Estate in Piena Salute

  • Idratazione Strategica: Non attendere lo stimolo della sete. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, integrando tisane fredde senza zucchero o estratti vegetali liquidi.
  • Alimentazione Antiossidante: Consuma almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura di stagione ricche di acqua e carotenoidi (anguria, melone, pomodori, carote, frutti di bosco).
  • Evita il Caldo nelle Ore Centrali: Riduci l'attività fisica all'aperto tra le 11:00 e le 17:00 per preservare le riserve elettrolitiche e prevenire colpi di calore.

Domande Frequenti (FAQ) sull'Integrazione Estiva Salus

Posso assumere gli integratori liquidi Salus anche quando sono in vacanza?
Sì, ma ricorda che una volta aperti, i flaconi di integratori liquidi Salus (privi di conservanti chimici) devono essere conservati in frigorifero e consumati entro 4 settimane.

Gli integratori Salus aiutano anche a proteggere la pelle dal sole?
Sì, i complessi ricchi di Vitamina C, Vitamina E ed estratti botanici antiossidanti contrastano lo stress ossidativo indotto dai raggi UV, proteggendo i tessuti dall'invecchiamento precoce.