Arriva l'estate e con il caldo si ha voglia di sentirsi più leggeri: è il momento migliore per scegliere cibi freschi, light e disintossicanti

Detox per l’estate: gli alimenti che aiutano a disintossicarsi

Ecco gli alimenti che aiutano a disintossicarsi:

mirtillo
barbabietola
semi di lino
avocado
tè verde
tarassaco
curcuma

Con l'estate e il caldo tendiamo a desiderare cibi più leggeri e rinfrescanti: un buono spunto da sfruttare per depurarci, e allora tanto vale aiutare il processo depurativo anche scegliendo i cibi con maggiore consapevolezza.

Partiamo con i cibi più ricchi di acqua (soprattutto frutta e verdura di stagione) che aiutano a drenare, ad espellere le tossine e a mettere in atto un processo depurativo per tutto l'organismo.

I mirtilli

I mirtilli (soprattutto quelli neri) sono tra i migliori antiossidanti (combattono i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento precoce) e stimolatori del metabolismo esistenti in natura.

Le barbabietole

Le barbabietole rosse sono ricche di vitamine B3, B6 e C, di minerali come il magnesio, lo zinco e il ferro e sono grandi antiossidanti come tutti i frutti rossi. Inoltre regolano l'azione di fegato e cistifellea e li aiutano a eliminare le tossine. Ecco perché non possono assolutamente mancare in una dieta detox.

I semi di lino

I semi di lino contengono molte fibre e acidi grassi sani: costituiscono un vero e proprio toccasana per la forza e la lucentezza dei capelli, ma i loro effetti benefici non si esauriscono qui: alleviano i dolori mestruali, hanno un effetto emolliente utilizzato come olio dopo la doccia, aiutano l’intestino a 'lavorare' meglio perché ricchi di fibre, riducono il colesterolo, fanno digerire e infine alleviano persino i bruciori di stomaco.

L'avocado

Oltre che di un grande potere antiossidante, l'avocado è ricco di fibre che aiutano a pulire l'intestino. E, di conseguenza la pelle.

Il tè verde

Siamo da sempre convinti che il tè verde sia una grande bevanda depurativa, ma per quanto riguarda il potere detox il tè bianco è di gran lunga migliore. Inoltre non è solo un buonissimo antiossidante ma è in grado di mantenere basso il tasso di colesterolo.

Il tarassaco

Il tarassaco, così come l'ortica ha un potere vitalizzante: stimola la diuresi e aiuta a eliminare i liquidi in eccesso grazie al suo potente mix di antiossidanti, vitamine A, C, e D, zinco, ferro e potassio.

La curcuma

La curcuma (che arriva dall'India) ha un grandissimo potere antinfiammatorio e consumata con verdure verdi e legumi è perfetta per mantenere un sano equilibrio del corpo. 

Una giusta disintossicazione migliora la salute generale con tanti benefici mentali e fisici. Se condotta efficacemente, riduce il carico di tossine dell’organismo fornendo nel contempo al vostro corpo tutto ciò di cui ha bisogno per eliminare le tossine in modo naturale e ottimale. Ci si sente più energici e si può perdere peso, la pelle si purifica, ci si sente meno gonfi e i piccoli dolori o fastidi si alleviano, e spesso si sperimenta anche un aumento della concentrazione. Può attenuare gonfiori di stomaco e presenza di gas nell’intestino, e contribuire a ridurre la voglia di zuccheri.

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